TERAPIA INDYWIDUALNA DOROSŁYCH
Jeśli:
- żyjesz w długotrwałym stresie,
- nie radzisz sobie z emocjami (m.in. złość, lęk, wstyd, poczucie winy, żal),
- zastanawiasz się, czego chcesz od życia i dokąd zmierzasz,
- wątpisz w siebie i brakuje ci pewności siebie,
- myślisz, że z tobą jest coś nie tak,
- od dłuższego czasu odczuwasz smutek, bezradność,
- życie cię przytłacza/masz poczucie przytłoczenia problemami,
- zmagasz się z kryzysami życiowym (min rozstanie, zmiana lub utrata pracy, przeprowadzka, choroba, śmierć),
- życiowe wyzwania sprawiają ci trudności,
- masz trudności w utrzymaniu równowagi między życiem osobistym a zawodowym,
- masz tysiące myśli w głowie, których nie potrafisz uporządkować,
… to odpowiedni moment na podjęcie terapii.
Spotkania pomogą Ci:
- odbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości,
- lepiej poznać siebie,
- zrozumieć swoje emocje, zachowania i przekonania,
- określić cele życiowe,
- wprowadzić zmiany w swoje życie,
- dowiedzieć się, jak żyć w zgodzie ze sobą i czerpać z tego radość,
- rozwinąć umiejętności komunikacji, empatii i zrozumienia innych ludzi,
- radzić sobie ze stresem,
- znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnościami.
Z naszą pomocą zrozumiesz siebie i poradzisz sobie z trudnościami, dzięki czemu poprawi się jakość twojego życia.
Nie czekaj, zacznij zmianę już teraz!
TERAPIA PAR
Jeśli:
- Wasz związek przeżywa trudności,
- nie wiecie, czy chcecie kontynuować związek,
- zastanawiacie się nad rozstaniem/rozwodem,
- Wasze rozmowy często kończą się kłótnią,
- zmagacie się z kryzysami życiowymi (np. utrata pracy, życie na odległość, problemy zdrowotne, śmierć),
- brakuje zrozumienia i akceptacji wzajemnych potrzeb i oczekiwań,
- zauważacie różnice we wspólnych celach życiowych i wizji przyszłości,
- zauważacie nierównowagę w związku,
…nie czekajcie, dajcie swojemu związkowi szansę.
Być może chcecie:
- wzmocnić swoją relację,
- lepiej zrozumieć siebie nawzajem,
- skutecznie rozwiązać trudne sytuacje i konflikty,
- odbudować zaufanie w związku,
- zrozumieć jak wasza przeszłość wpływa na relację,
- znaleźć wspólne podejście do wychowywania dzieci,
- ożywić relację w którą wkradła się rutyna i monotonia.
Sprawdź, co możemy dla Was zrobić.
Spotkania pomogą Wam:
- zredukować ilość konfliktów,
- lepiej zrozumieć siebie nawzajem,
- znaleźć sposoby na porozumienie się i akceptację różnic,
- zwiększyć Waszą satysfakcję ze związku,
- podjąć decyzję co dalej ze związkiem,
- zbudować fundamenty trwałego i szczęśliwego związku,
- lub dobrze się rozstać/rozwieść.
Z naszą pomocą będziecie mogli otwarcie rozmawiać, słuchać się nawzajem i znaleźć skuteczne rozwiązania Waszych trudności.
TERAPIA ADHD, ADD DOROSŁYCH
Jeśli masz postawioną diagnozę ADHD/ADD
lub zauważasz u siebie:
- trudności w utrzymaniu uwagi i koncentracji,
- trudności w rozpoczęciu i/lub kończeniu zadań,
- trudności w planowaniu i/lub realizowaniu obowiązków czy zadań,
- trudności w ustalaniu priorytetów,
- trudności w zarządzaniu czasem,
- nadmierną aktywność,
- ciągłą gonitwę myśli,
- problemy i konflikty w relacjach z bliskimi, znajomymi, współpracownikami,
- trudności w radzeniu sobie z presją życiową i/lub niską odporność na stres,
… masz wrażenie, że nie wykorzystujesz w pełni swoich możliwości.
Być może:
- łatwo się rozpraszasz,
- odkładasz zadania na ostatnią chwilę (prokrastynacja),
- zapominasz o ważnych sprawach, jesteś roztargniony/a,
- szybko się nudzisz,
- poszukujesz doznań, często zmieniasz zainteresowania,
- trudno Ci kontrolować swoje emocje,
- nie umiesz odpoczywać,
- nie panujesz nad swoimi finansami,
- popadasz w uzależnienia,
- działasz pod wpływem impulsu (działanie bez zastanowienia, impulsywne zakupy, impulsywne jedzenie).
Sprawdź co możemy dla Ciebie zrobić.
Spotkania pomogą Ci:
- zrozumieć i radzić sobie z wyzwaniami związanymi z ADHD/ADD,
- poprawić samooceną, zaakceptować siebie i swoje trudności,
- lepiej zarządzać czasem,
- efektywniej planować i organizować obowiązki/zadania,
- poprawić organizację codziennego życia,
- wypracować strategie poprawy koncentracji i uwagi,
- radzić sobie ze stresem i regulować emocje,
- zrozumieć RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) i wypracować zdrowsze reakcje na krytykę i postrzeganie odrzucenia,
- rozwinąć umiejętności komunikacji co wpłynie na poprawę relacji z bliskimi, znajomymi, współpracownikami.
Z naszą pomocą zbudujesz zdrowsze nawyki życiowe, poprawisz relacje z bliskimi a tym samym podniesie się jakość Twojego życia.
TERAPIA EMDR
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Odwrażliwianie i Przetwarzanie za pomocą Ruchu Gałek Ocznych
Dla osób zmagających się:
- niską samooceną,
- zaburzeniami nastroju,
- depresją,
- zaburzeniami snu,
- zaburzeniami lękowymi,
- zaburzeniami odżywiania,
- zaburzeniami osobowości,
- uzależnieniem i nadużywaniem substancji,
- zaburzeniami dysocjacyjnymi,
- zespołem stresu pourazowego (PTSD),
… innymi stanami powodującymi cierpienie.
A także w przypadku:
- wypadku komunikacyjnego,
- śmierci bliskiej osoby,
- przemocy seksualnej, gwałtu,
- zaniedbania emocjonalnego i fizycznego,
- długotrwałej przemocy psychicznej,
- napaści,
- katastrofy naturalnej,
- ataku terrorystycznego, wojny,
- i innych.
Terapia EMDR nie wymaga szczegółowego omawiania ani opisów niepokojącego problemu czy traumy.
Terapia EMDR ma na celu:
- złagodzić obecne objawy,
- zmniejszyć emocjonalny niepokój/dyskomfort związany z trudnymi wspomnieniami,
- poprawienie obrazu samego/samej siebie,
- uwolnienie od uciążliwych sygnałów płynących z ciała,
- uwolnienie zablokowanych emocji,
- osiągnięcie stanu, w którym wspomnienie NIE jest emocjonalnie obciążające,
- zmniejszenie stresu związanego z traumą,
- zredukować objawy PTSD,
- lepsze radzenie sobie z obecnymi i przyszłymi stresorami,
- przekształcenie negatywnych przekonań na bardziej wspierające.
Terapia EMDR jako skuteczna forma terapii rekomendowana jest przez:
- WHO (World Health Organization – Światowa Organizacja Zdrowia),
- Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne i Psychologiczne,
- Międzynarodową Organizację Stresu Traumatycznego
- Departament Spraw Weteranów i Departament Obrony USA
- Izraelską Krajową Radę Zdrowia Psychicznego,
- Departament Zdrowia Wielkiej Brytanii
- i wiele innych międzynarodowych agencji zajmujących się zdrowiem.